#단순한 동작으로 쉽게 체형교정
#신체 좌,우 밸런스를 맞추는 동작으로 자세교정
#일상과 비슷한 동작반복으로 빠르게 자세습관교정
빠른 체형교정을 위해 자체개발한 7~8가지의 단순한 동작만으로 1시간 안에 체형이 교정되는 것을 경험하실 수 있습니다. 특정한 기구없이 진행되는 이 단순한 동작들은 그룹 글래스의 1시간 수강으로 바로 느끼실 수 있을 만큼 강력한 체형교정효과가 있습니다.

바쁜현대인에게 꼭 필요한 3가지를 1시간 안에 모두 담았습니다.

#전신을 강화시키는 근력운동
요가는 등척성운동과 등장성운동, 유산소운동과 근력운동이 모두 더해진 맨몸 전신 근력운동입니다.
기구를 사용하지 않아 근육의 전신밸런스를 잘 맞춰주며, 플랭크 등의 기본동작의 반복으로 코어근력이 아주 강해지는 것을 경험하실 수 있습니다.
수업 전 워크포인트와 체형을 체크하는 소마힐링요가 클래스의 철저한 회원관리를 통해 부상없이 그리고 빠르게 근육이 강화되는 것을 경험하실 수 있습니다.

#신체나이 되돌려주는 유연성 호흡
많은 분들이 유연성이 없어 요가를 할수 있을까요? 라고 많이 질문합니다. 그러나 그중 대부분은 어린시절에는 유연한 신체를 가지고 있었을 것입니다. 그런데 왜 지금은? 
후천적 유연성을 결정짓는 많은 원인중에 하나가 호흡입니다. 소마힐링요가클래스에서 유연해보이는 동작을 억지로 만들거나 힘으로 부자연스럽게 만드는 어떤 것도 배제합니다. 대신 자연스럽고 효좌적으로 연연성이 증가할 수 있도록 특별히 고안한 소마힐링요가의 방법대로 호흡멘트를 진행하고 있습니다. 때문에 편안한 호흡과 이오나으로 유연성이 놀랍게 증가하는 것을 경험하실 수 있습니다.

#클래스 참여 후 꿀잠예약, 심신안정효과
일반적인 요가클래스와는 달리 소마힐링요가는 호흡으로 클래스를 시작합니다. 호흡수련으로 시작해서 의식적 이완으로 끝나는 이 특별하고 정형화된 수업방식은 마치 깊은 명상을 하고난 듯, 의식을 내면으로 집중시키고 뇌파를 안정시킵니다. 수업 후 몸이 개운하면서 마음이 평온하여 숙면을 취할 수 있게 되었다는 많은 후기가 있습니다.

3.지방을 3배이상 태우는 헬스같은 운동효과

근력운동과 유산소운동을 교대로 하는 소마힐링요가의 클래스는 유산소운동을 지속하는 것보다 3배이상 지방연소의 효과가 있습니다. 또한 의식을 일깨우기위한 클래스의 여유있는 진행속도는 신체의 피로감을 줄여주고 개운함을 느끼게하고 지속력이 오래갑니다.